マラソン愛好家なら、自己ベスト更新のために日頃から練習を積んでレースに臨むものですよね!
ランニングの後にシャワーを浴びたらバスタオルを使いますが、それってすぐに洗っていますか?
使った後のバスタオルはすぐに洗いたいけど、洗濯機がパンパンで入らないよ～!!
運動をあまりしない人に比べると、ランナーはどうしてもバスタオルの使用頻度が高くなるのですが、どのタイミングで洗濯すればいいのか悩ましいですよね。
そこで、私が数年間の経験で身につけた、一人暮らしランナーにおすすめしたいランニング後の洗濯ルーティンをご紹介します♪
使用後のバスタオルやバスマットはすぐに洗濯しよう!
まず初めに、バスタオルをどのタイミングで洗濯すべきか考えていきましょう。
押さえておきたいポイントは2つあります。
- 一度使用したバスタオルはできるだけすぐに洗濯する
- 同じバスタオルを洗濯せずに繰り返し使用することは避ける
一度使用したバスタオルは、すぐに見た目や臭いに変化が現れなくても、使用直後から雑菌の増殖が始まっているんです!
具体的な雑菌の増え方は、衛生微生物研究センターのサイトで詳しく解説されています。
雑菌のついたバスタオルを使用するのは、皮膚の炎症や体臭の原因になることもあるんですよ!
体が臭っちゃうなんて嫌!
やっぱり、一回使ったバスタオルをそのまま使うのはやめた方がいいね!!
また、バスマットも同様に、できれば繰り返し使用せずこまめに洗濯するのが望ましいです。
バスマットの場合は、水虫の原因となる白癬菌が発生するリスクもあるので、よりいっそう気を付けなくてはなりませんね。
バスタオルやバスマットは、一度使ったら早めに洗濯することを心がけましょう!
バスタオルやバスマットをすぐに洗濯できない場合の雑菌対策法
使用後のバスタオルやバスマットをすぐに洗った方がいいのはわかったけど、すぐに洗えないときはどうすればいいのかな?
一度使用したバスタオルやバスマットはすぐに洗濯するのが理想的ですが、他の衣類で洗濯機がいっぱいになってしまい、使用直後に洗えないときもありますよね。
そんなときは、次の方法で極力雑菌の繁殖を抑えるようにしましょう。
- 風通しの良い場所に干して乾燥させる
- 速乾性のバスタオルを使用する
- バスマットの代わりに珪藻土マットを使用する
私もかつては、洋服や下着類と一緒に洗おうとしたら洗濯機がパンパンになって入りきらなかったり、バスタオルだけを洗おうとすると逆にスカスカになってしまったりして、なかなか”ベストタイミング”で洗濯することができず悩んでいました。
それでも、この3つの方法でいつでも清潔にバスタオルやバスマットを使えるようになったので、ご自身の生活に取り入れられないか検討してみてくださいね。
風通しの良い場所に干して乾燥させる
どんな種類のバスタオルを使っていたとしても、使用後は風通しの良い場所に干すようにしましょう。
雑菌はジメジメと湿った環境で繁殖しやすいので、乾かすだけでも増殖を抑制することができますよ。
干すときには、洗濯済みのバスタオルと混ざってしまわないように気を付けてくださいね。
私は危うく、まだ洗っていないバスタオルをそのまま畳んで片付けてしまおうとしたことがあります…。
洗濯ばさみで目印をつけておくと、区別がしやすいのでおすすめですよ。
速乾性のバスタオルを使用する
バスタオルの種類を選ぶ場合は、速乾タイプにすればよりいっそう雑菌が繁殖しにくくなります。
私もランニングを始めてから速乾タイプを愛用するようになったのですが、生乾き臭が生じにくい上に、洗った後もすぐに乾くので使用頻度の高いランナーにぴったりだと思っています♪
次に買い替えるタイミングで、ぜひ速乾タイプのバスタオルを探してみましょう!
バスマットの代わりに珪藻土マットを使用する
バスマットは、珪藻土マットに変えることで洗濯の手間を省くことができます。
吸水性に優れているのでいつでもサラサラ、清潔に使えるということで最近人気が高まっていますよね!
以前、一部の製品にアスベストが含まれているという問題が報じられたこともありましたが、購入前にメーカーのHPなどで確認していればその心配はありません。
適切に取り扱えばとても便利ですし、安い物なら1,000円くらいで買うこともできるので、ぜひ購入を検討してみてくださいね!
一人暮らしにぴったりなランニング後の洗濯ルーティン
最後に、私が実践しているランニング後の洗濯ルーティンをご紹介します♪
- 朝のランニング後に必ず洗濯機を回す
- 洗濯したい衣類が程よくたまっているときは、全部まとめて洗濯機に入れて洗う!
- バスタオルを入れると洗濯機の容量をオーバーするときは、バスタオルを干しておく
- 洗っていないバスタオルが3～4枚たまってきたときは、他のタオル類と一緒に酸素系漂白剤で洗う
朝のランニング後に必ず洗濯機を回すのは、汗をたっぷりと吸収したランニングウェアを一刻も早く清潔にするためです。
放置しておくと汗染みや黄ばみの原因になるので、すぐに洗ってあげてくださいね。
その際、洗濯したい衣類の量に応じて、バスタオルを一緒に入れるか判断しましょう。
容量に余裕があれば全部まとめて洗い、入りきらないようならバスタオルは干しておきます。
すぐに洗濯できなかったバスタオルは、後日他のタオル類と一緒に酸素系漂白剤で洗うと安心ですよ。
使用後に雑菌が増えてしまっていても、殺菌効果のある漂白剤を使用すれば臭いの発生を抑えることができるんです!
練習の時間帯や頻度によっても、洗濯のベストなタイミングは変わってくるはずです。
ご紹介した方法を参考に、あなたにぴったりな洗濯ルーティンを見つけてくださいね♪
まとめ
一人暮らしランナーのあなたも、これでランニング後の洗濯の悩みが解決したのではないでしょうか?
以下のポイントを押さえて、バスタオルを清潔に保ちましょうね!
- バスタオルやバスマットは、使用直後から雑菌の繁殖が始まるので、一度使ったらすぐに洗濯するのが理想
- バスタオルをすぐに洗えない場合は、使用した後に風通しの良い場所に干して乾燥するとよい
- 速乾タイプのバスタオルや、バスマット代わりの珪藻土マットは、より清潔に使用できるのでおすすめ
- 一人暮らしランナーの場合、ランニング後には必ず洗濯機を回し、洗濯物の量に応じてバスタオルを一緒に入れるかどうか判断するとよい
長距離を走るマラソンランナーなら、日々練習を積み重ねなければよいタイムを出せないということを身をもって知っていると思います。
毎日の練習のお供と言えるバスタオルは、ぜひいつでもきれいな状態にケアしてあげてくださいね♪
一秒でも速く走れるように、これからもトレーニングを頑張りましょう!!
